Denisa - Rôzne

Oddiaľte starnutie pomocou antioxidantov

Výskumy potvrdili, že základom mladému vzhľadu je zdravá strava.

Antioxidanty nie sú základom iba mladého vzhľadu, ale aj nášho zdravia. Chránia nás pred rakovinou, rôznymi infekciami a vďaka nim nám funguje aj imunitný systém. Okrem toho v našom tele ničia nebezpečné radikály, ktorými môžu byť kontaminované potraviny, chlór, pesticídy, smog, výfukové plyny a mnoho iných.

Tu je zoznam 12-tich potravín, ktoré obsahujú najväčšie množstvo antioxidantov.

1. SUŠENÉ SLIVKY Majú nezastupiteľné miesto v množstve antioxidantov. Sú bohaté na vlákninu, chránia naše srdce, dodávajú energiu, prospievajú pleti aj očiam a majú pozitívny vplyv na krvný tlak.

2. HROZIENKA Obsahujú prírodný cukor, ktorý vám okamžite dodá energiu aj po ťažkej fyzickej či duševnej práci. Sú to ľahko stráviteľné cukry, ktoré ničia voľné radikály.

3. RUŽIČKOVÝ KEL V našom tele pomáha hlavne pečeni, pretože podporuje tvorbu glukatiónu, ktorý v nej ničí jedovaté látky. Taktiež sa podieľa na tvorbe sinigrínu, ktorý zabíja potencionálne rakovinové bunky.

4. JAHODY Jahody obsahujú veľké množstvo betakaroténu a vitamínu C, ktorý sa podieľa na tvorbe kolagénu. Je v nich ukrytá aj kyselina listová a elagová. Tie sa vyznačujú protizápalovými vlastnosťami.

5. ŠPENÁT Je zdrojom horčíka, ktorý posilňuje srdce a cievy. Taktiež sa podieľa na látkovej premene a pôsobí proti rednutiu kostí.

6. BROKOLICA Vyznačuje sa silnými protirakovinovými účinkami a podieľa sa na spevňovaní kostí. Obsahuje taktiež vápnik, betakarotén, železo, zinok. Priaznivo pôsobí na oči a kožu.

7. ČEREŠNE Čerešne prečisťujú krv a odvodňujú organizmus, vďaka čomu chránia pečeň i obličky. Kyselina elagová, ktorú obsahujú, sa stará o zdravie pleti a vlasov.

8. BRUSNICE Ich dezinfekčné účinky pôsobia pri zápaloch obličiek a ťažkostiach močového mechúra a močových ciest. Obsahujú látka, ktoré bojujú proti rakovine, infarktu a chorobám srdca.

9. CESNAK Cesnak môžeme prirovnať k antibiotikám, ktoré bojujú s baktériami a hubami, bez vedľajších účinkov. Tiež sa podieľa na úprave hladiny cholesterolu, tukov a podieľa sa na mladistvom vzhľade pokožky, vlasov a nechtov.

10. KIVI Pomáhajú znižovať krvný tlak a bojujú proti nespavosti a vyčerpanosti. Obsahujú tiež vlákninu, ktorá pomáha pri trávení.

11. AVOKÁDO Má veľký vplyv na pokožku, pomáha ju udržať jemnú a pružnú, odďaľuje tvorbu vrások a podporuje činnosť mozgu. Avokádo obsahuje vitamíny skupiny B, vitamíny C a E, draslík, zinok.

12. GRAPEFRUIT Podporuje trávenie, zbavuje telo jedovatých látok a znižuje hladinu cholesterolu. Pri jeho pravidelnej konzumácií vám pomôže zhodiť pár kíl.

Ovocie
11
Galéria
Najčítanejšie na Dnes24.sk
Magazín
Najčítanejšie zo Slovenska
SLEDUJTE NÁŠ INSTAGRAM