Internetom sa šíri nový spánkový HIT: Páska na ústach? Radšej si to PREMYSLITE

Trend zalepovania úst počas spánku, ktorý sa šíri najmä prostredníctvom sociálnych sietí, vyvoláva čoraz väčší záujem medzi priaznivcami zdravého životného štýlu. Pásky aplikované pred spaním majú prinútiť človeka dýchať výhradne nosom, čo podľa zástancov zlepšuje okysličenie organizmu a eliminuje chrápanie. Tento zvyk však neovplyvňuje len dýchanie, ale má aj zásadný dopad na zdravie ústnej dutiny a chrupu.

Čo hovorí odborník?

Rastúca popularita nočných pásikov na ústa zasiahla predovšetkým komunitu priaznivcov biohackingu, funkčnej medicíny a prirodzeného spánku. Kým niektorí ľudia ich používajú na boj proti únave či chrápaniu, viacerí odborníci, vrátane zubných lekárov, upozorňujú aj na ich vedľajšie účinky. Dýchanie ústami počas spánku podľa nich výrazne zvyšuje riziko vysychania ústnej dutiny, čo má negatívny dopad na stav zubov a ďasien.

„Jedným z možných rizík je fakt, že pri spánku s otvorenými ústami dochádza k vysychaniu ústnej dutiny. Sliny pritom prirodzene chránia zuby pred baktériami a kyselinami, ktoré spôsobujú zubný kaz a eróziu skloviny. A preto u tých z nás, ktorí dýchajú ústami, je vyššia pravdepodobnosť výskytu väčšieho množstva baktérií, ktoré sú zodpovedné za vznik zubného povlaku, kazov na zuboch alebo zápalov ďasien,“ uviedol zubný lekár Alexander Schill.

Zalepenie úst má vplyv aj na vývoj tváre a čeľustí, najmä u detí.

Nočné dýchanie ústami môže spôsobiť nesprávne formovanie čeľustí, úzky zubný oblúk a deformáciu chrupu. U dospelých sa zasa častejšie objavujú zápaly v ústach, zmeny na jazyku či podnebí. „V dutine ústnej potom môžeme takéto zmeny pozorovať napríklad ako biele alebo hnedé škvrny na zuboch, začervenané alebo opuchnuté ďasná a jazyk,“ doplnil Schill.

Dlhodobé dýchanie ústami počas spánku sa môže podľa stomatológa, ktorý má tridsaťročnú prax, podpísať aj na vonkajšej stavbe tváre. Výsledkom môže byť predĺžený tvar tváre, ustupujúca brada či zúženie čeľustí. Mnohí preto siahajú po páskach ako po jednoduchej pomôcke, ktorá má podporiť zdravšie návyky. „Ide o jednoduchý a relatívne bezpečný spôsob, ako podporiť zdravšie dýchanie počas spánku, no efekt je individuálny a u niektorých ľudí môže byť obmedzený,“ konštatoval Schill.

Nie je to pre každého

Zároveň však upozornil, že nie všetci by mali tento trend nasledovať. Osoby s chronickou nádchou, upchatým nosom, deformáciou nosovej priehradky, spánkovým apnoe alebo úzkostnými stavmi by mali tento spôsob radšej vynechať. V ich prípade je potrebné odborné vyšetrenie a nastavenie vhodnej liečby. Pri pretrvávajúcich ťažkostiach s dýchaním počas noci odporúča Schill vyhľadať otorinolaryngológa.

Zubní lekári zároveň upozorňujú, že zalepenie úst môže pozitívne ovplyvniť aj ranný dych, ktorý patrí medzi najčastejšie dôvody sťažností pacientov. Príbehy o tom, že niektorí ľudia vstávajú skôr ako ich partneri, aby si umyli zuby a predišli nepríjemnému dychu, sú skôr úsmevné ako bežné. No vďaka spánku s páskami môže byť ranný dych skutočne príjemnejší. „Počas spánku sa prirodzene znižuje produkcia slín, čo vedie k suchu v ústach a umožňuje baktériám rýchlejšie sa množiť. Tieto baktérie rozkladajú zvyšky potravy a odumreté bunky, pričom vytvárajú prchavé zlúčeniny síry, ktoré sú hlavnou príčinou nepríjemného ranného dychu,“ vysvetlil Schill zo Schill Dental Clinic.

Znížte riziko

Odborníci preto apelujú na ľudí, aby pri nákupe podobných pomôcok dbali na kvalitu a overené zdroje. Vždy je vhodné poradiť sa so zubným lekárom alebo špecialistom a neorientovať sa len podľa virálnych trendov na internete. Recenzie a nákup z dôveryhodných e-shopov môžu výrazne znížiť riziko, že zakúpený produkt bude neúčinný alebo dokonca zdraviu škodlivý. Lacné napodobeniny z tretích krajín totiž nemusia spĺňať požadované normy a môžu spánok ešte viac znepríjemniť.

Ďalšie správy z domova i zo sveta nájdete aj na Dnes24, Facebooku a Instagrame.

Foto: ilustračné