Len jeden typ človeka je PRODUKTÍVNEJŠÍ: Ale ranné vtáča TO nie je!
Naozaj ranné vtáča ďalej doskáče? Známe české príslovie zrejme upadne do zabudnutia. Dobehol ho predstaviteľ nočnej sovy.
Vraj sú produktívnejší, cieľavedomejší a lepšie riešia problémy. Aj to sa hovorí o ľuďoch, ktorí vstávajú veľmi skoro. Nová štúdia vedená výskumníkmi z anglickej Imperial College London na vzorke 26-tisíc dobrovoľníkov však odhalila prekvapivé výsledky.
4 zvieratá
Vedci vychádzali z učenia klinického psychológa Michaela Breusa. Odborník totiž rozdeľuje ľudí podľa štyroch spánkových chronotypov, a to konkrétne na medveďov, levov, vlkov a delfínov. „Predstaviteľ leva sa najviac približuje k typickému rannému vtáčaťu a predstavitelia vlka sa najviac podobajú nočnej sove. Medveď je typ, ktorý spadá niekde do stredu, zatiaľ čo predstaviteľ delfína patrí k tým, čo zažívajú spánkové problémy,“ píše portál Lad Bible.
Tisíce ľudí absolvovali testy inteligencie, uvažovania, reakčného času a pamäťových testov. Výsledok? Nočné sovy – jedinci, ktorí ožívajú v noci – porazili ranné vtáčatá.
Ranné vtáčatá predbehol aj …
„Údaje ukázali, že jedinci, ktorí sa identifikovali ako nočné sovy, prekonali ranné vtáčatá, a pred nimi sa umiestnili aj tí, čo spadajú do chronotypu medveďa,“ píše tamojší portál.
Znamená to, že si máme drasticky posunúť spánok? „Nie všetky ranné vtáčatá majú horší kognitívny výkon. Zistenia totiž odrážajú celkový trend, v ktorom sa väčšina nočných sov prikláňa k lepším výsledkom. Hoci je to zložité, je možné posunúť svoje prirodzené návyky postupným prispôsobovaním času spánku, zvyšovaním expozície večernému svetlu a udržiavaním konzistentného plánu,“ poznamenala na záver Raha West, jedna z autoriek štúdie.
Ďalšie správy z domova i zo sveta nájdete aj na Dnes24, Facebooku a Instagrame.
Foto: ilustračné