Vedecká štúdia priniesla zaujímavé zistenia: Úžasný účinok OČNEJ MASKY na mozog!
Jednoduchá a lacná očná maska na spanie môže byť pre človeka oveľa prospešnejšia, ako sa na prvý pohľad zdá.
Britskí vedci z Brain Research Imaging Center na Cardiffskej univerzite prišli v rámci svojej štúdie so zaujímavým zistením. Jej hlavným predmetom je obyčajná očná maska, s ktorou mnohí zaspávajú.
Podľa servera Fitbook zistili, že účastníci štúdie, ktorí spali s touto maskou, boli na druhý deň nielen viac bdelí a schopní rýchlejšie reagovať, ale mali aj lepšiu pamäť.
Rušia aj pouličné lampy
Dôležitosť spánku potvrdili už mnohé štúdie. Tí, ktorí ho majú nedostatoční, sú často podráždení, nesústredení, zábudliví a náchylnejší na infekcie.
Ako hlboko a ako dlho spíme, závisí aj od svetelných podmienok. V prirodzenom prostredí ranné slnečné svetlo signalizuje človeku prebudenie, zatiaľ čo tma spolu s uvoľňovaním melatonínu signalizuje zaspávanie. Umelé zdroje svetla mätú tento citlivý systém ľudského tela.
Podľa vedúcej štúdie doktorky Viviany Grecaovej málokto spí v úplnej tme. Aj hrubé závesy prepúšťajú do miestnosti svetlo napríklad z pouličných lámp.
Aký vplyv má očná maska?
Vedci sa rozhodli zistiť, aký vplyv má obyčajná spánková maska na kognitívne funkcie a pamäť. Experimentu sa zúčastnilo 89 dospelých ľudí vo veku od 18 do 35 rokov. Strávili noci s maskou aj bez masky.
S maskou dosahovali na druhý deň výrazne lepšie výsledky v pamäťových úlohách z hľadiska bdelosti a rýchlosti ako po nociach bez masky.
„Naše výsledky naznačujú zlepšené reakčné časy a zlepšený výkon pamäte,“ zhrnula vedúca štúdie. Výsledky by mali byť znateľné už po prvej noci.
Foto: ilustračné