Ani kvapku alkoholu: Je tu SUCHÝ február! Odborníčka RADÍ, ako ho zvládnuť

Cieľom suchého februára je upozorniť na problematiku nadmernej konzumácie alkoholu a jej vplyv na zdravie a kvalitu života.

Čo spôsobuje nadmerné pitie?

Farmaceutická laborantka Tatiana Kocúrková z lekárne Dr. Max v Žiline vysvetľuje, že nadmerná konzumácia alkoholu vedie k vážnym zdravotným problémom, ako sú ochorenia pečene, vysoký krvný tlak, cukrovka či rakovina. Okrem toho má alkohol výrazný vplyv na psychické zdravie a môže zhoršovať depresiu a úzkosť.

Cieľom Suchého februára nie je iba prežiť mesiac bez alkoholu, ale aj zamyslieť sa nad vlastným vzťahom k pitiu.

Podľa štatistík sa až 10 % populácie stretáva s problémom závislosti na alkohole. Výzva motivuje k tomu, aby sme sa na chvíľu zastavili a zhodnotili, či naša konzumácia alkoholu nepresahuje zdravé hranice.

Pozitívne zmeny

Zdravotné výhody abstinencie sú nepopierateľné. Už po niekoľkých týždňoch bez alkoholu sa v tele prejavia pozitívne zmeny, ako lepšia kvalita spánku, posilnenie imunitného systému, zníženie hmotnosti, lepšie trávenie a pečeňové funkcie a zlepšenie psychickej pohody.

Rozhodnutie vynechať alkohol môže byť výzvou, najmä ak je jeho konzumácia pevnou súčasťou sociálneho života. Tatiana Kocúrková odporúča niekoľko tipov, ako zvládnuť Suchý február. Podľa jej slov si treba nájsť alternatívy za alkoholické nápoje, odolať pokušeniu, hľadať podporu u rodiny či priateľov a stanoviť si odmenu.

Takto to zvládnete aj vy!

Pre niektorých ľudí môže byť abstinencia spojená s fyzickými a psychickými výzvami, preto odporúča doplnky stravy s obsahom silymarínu a esenciálnych fosfolipidov na regeneráciu pečene a prírodné prípravky na psychickú pohodu. Suchý február je príležitosťou urobiť niečo pre svoje zdravie a posilniť vôľu. Aj keď je to len mesiac, jeho vplyv na telo a myseľ môže byť dlhodobý.

Ďalšie správy z domova i zo sveta nájdete aj na Dnes24, Facebooku a Instagrame.

Foto: ilustračné