Milióny žien nemôžu spať, budia sa v ROVNAKOM čase: Toto sa odohráva v ich TELE!
Tiež sa v noci budíte? Možno aj vám chce telo niečo naznačiť.
To, že ľudia na celom svete majú problém so spánkom, nie je žiadnou novinkou. No nedávna štúdia ukázala, že mnohé ženy sa budia v konkrétnom čase – a to o 3:29 ráno. Tento problém sa dotýka žien, ktoré prešli do perimenopauzy a menopauzy.
„Ženy v menopauze môžu pociťovať ťažkosti so zaspávaním a následným spaním,“ povedala doktorka Clare Spencer pre portál Metro. Odborníci tento termín pomenovali ako menopauzálna nespavosť.
Mnohé ženy si neuvedomujú spojitosť
„(…) Dve tretiny žien uviedlo, že menopauzálna nespavosť má negatívny vplyv na ich emocionálnu pohodu,“ píše tamojší portál. A to nie je všetko. Každá druhá žena sa v tomto období nedokáže vysporiadať so svojimi symptómami menopauzy, pričom polovica z nich nikdy nespájala nespavosť s menopauzou.
Štúdia odokryla ďalšiu nástrahu – mnohé dotknuté ženy neboli nikdy oboznámené s technikami pre kvalitnejší spánok. Pri navodzovaní spánku sa obracali na činnosti, ktoré im skôr ublížili ako pomohli. Ako pripomína tamojšia doktorka, narušený spánok môže skutočne ovplyvniť náladu, zhoršiť úsudok a koncentráciu.
Ktoré činnosti v noci na navodenie spánku nepomáhajú a čo s tým? Prečítate na druhej strane.