Otestujte si svoje zdravie
Sú tzv. pyramídové hry, pri ktorých už mnoho ľudí prišlo o hromadu peňazí zlou investíciou. My vám dnes ponúkame pyramídovú hru, pri ktorej môžete získať nie peniaze, ale zdravie.
Stačí si zapamätať správne odpovede z nášho testu (vytvoreného na základe tzv. potravinovej pyramídy a „dúhového“ sprievodcu zdravou výživou) a najmä riadiť sa nimi. **
1. Ako sa v pracovné dni stravujete?** a. Najmenej päťkrát denne 1 b. Raňajky, bed, večera 2 c. Káva, sladkosti a najmä večera 5
2. Ak si dáte desiatu či olovrant, čo zvolíte? a. Čokoládovú tyčinku 5 b. Tresku v majonéze 4 c. Jablko, či iné ovocie 1
3. Aké obilninové výrobky jedávate? a. Tmavý chlieb, celozrnné pečivo 1 b. Sladké pečivo, oškvarkové pagáče 5 c. Rožky, žemle, biely chlieb 4
4. Jedávate pravidelne zeleninu a ovocie? a. Len občas sladké ovocie 5 b. Často ovocie a tiež zeleninu 1 c. Raz za čas, najmä ovocie 3
5. Aké mliečne výrobky konzumujete? a. Tie čo majú nižší obsah tuku 1 b. Maslo, smotanové jogurty a syry 5 c. Radšej maslo ako margarín 3
6. Ktorú mäsitú stravu uprednostňujete? a. Bravčové pečené, rezeň, klobásku 5 b. Biele mäso – kura, rybu 1 c. Som vegetarián, radšej sóju 2
7. Aké pochutiny máte najradšej? a. Slané čipsy, pukance, arašidy 5 b. Čokoládu, cukríky, na pitie colu 5 c. Cereálne tyčinky, nejaké ovocie 2
8. Ktorú tepelnú úpravu potravín obľubujete? a. Vysmážanie, fritovanie v oleji 5 b. Grilovanie, pečenie 4 c. Varenie v pare, dusenie 1
Vyhodnotenie:
0 – 15 bodov Vidno, že dodržiavate odporúčania lekárov a stravujete sa tak, aby ste sa vyhli civilizačným chorobám. Občas možno pravidlo porušíte, no len v rámci zaslúženej „odmeny“ či kvôli tomu, aby ste dodržali aj princíp rozmanitosti stravy…
Od 16 do 30 bodov Zatiaľ si plne neuvedomujete, že vám strava môže nebezpečne zvýšiť hladinu zlého cholesterolu v krvi, no tiež krvný tlak. Evidentne si nič nerobíte z prípadnej obezity či cukrovky a necháte mlsný jazýček, nech si užíva. Ale pozor, takýto prístup sa nevypláca…
Od 31 do 40 bodov Nesporne už sami cítite, že s vašim telom nie je všetko v poriadku. Ak s jeho humpľovaním v najbližšom čase neprestanete, doveziete sa na konečnú skôr, ako ste možno plánovali. Užívať si život sa predsa dá aj inak ako obžerstvom…
Zdroj: www.infopacient.sk