Poznáte SUCHÝ február? Pridajte sa! Mesiac BEZ alkoholu vám môže zmeniť život
Iniciatíva Suchý február pozýva Slovákov na mesačnú pauzu od alkoholu, menej pitia môže znamenať viac času, lásky, spánku aj peňazí.
Riaditeľ Centra pre liečbu drogových závislostí (CPLDZ) Košice MUDr. Boris Bodnár tiež vyzdvihuje, čo môže priniesť dočasné obmedzenie alkoholu. „Konzum alkoholu spôsobuje okrem iného aj zmeny v afektivite, ktoré po jeho vysadení nebývajú a jednotlivec sa cíti pokojnejšie a vyrovnanejšie. Abstinencia pritom môže mať pozitívne dopady aj na ďalšie oblasti – napríklad na pamäť či sexuálny život,“ zdôrazňuje s tým, že „hoci často počúvame vetu ´alkohol mi nechýba´, práve pri takejto kampani si človek naozaj uvedomí, koľko sebazaprenia ho stojí odolať nutkaniu ho užiť,“
Čas, láska, spánok a peniaze
Tohtoročná kampaň sa zamerala na štyri hodnoty, ktoré účastníci výzvy najčastejšie opisujú ako jej najväčšie prínosy. Sú nimi čas, láska, spánok a peniaze. Základné posolstvo je jednoduché, menej alkoholu môže znamenať viac energie a času, kvalitnejší spánok, lepšie vzťahy aj úsporu peňazí. „Zmysluplne využitý čas je jedným z najväčších prínosov Suchého februára. Keď nepijete, môžete si napríklad v piatok zájsť s kamarátmi do krčmy a v sobotu už posielať fotky z hor, ako popisujú sami účastníci iniciatívy,“ hovorí spoluzakladateľ kampane Petr Freimann.
Freimann taktiež pripomína, že alkohol sa môže výrazne podpisovať aj na kvalite oddychu.
„Napriek tomu, že alkohol môže uľahčiť rýchle zaspávanie, zároveň narušuje spánkové fázy, ktoré su zodpovedné za jeho regeneračnú funkciu. Výsledkom je spánok, ktorý môže pôsobiť dostačujúci z hľadiska dĺžky, ale v skutočnosti je menej kvalitný a viac fragmentovaný. Vysadenie alkoholu, už na dobu niekoľko týždňov až jedného mesiaca, umožňuje týmto procesom postupný návrat k prirodzeným rytmom.“ Prestávka od alkoholu okrem iného znamená aj zásadnú finančnú úsporu, ktorú mnohí účastníci vnímajú už po niekoľkých týždňoch.
Ničí aj rodiny a vzťahy
Iniciatíva zároveň upozorňuje, že dopady alkoholu často presahujú jednotlivca a premietajú sa aj do rodín, vzťahov a širšieho okolia. „O alkohole je známe, že okrem negatívnych dopadov pre samotných užívateľov spôsobuje škody aj v ich okolí – v rodine, susedstve, v celej spoločnosti. Narušené a nefunkčné vzťahy s blízkymi sú veľmi častým nehmotným dopadom nadmernej konzumácie alkoholu. Na druhú stranu, vzťahy sú tiež často hlavným faktorom, ktorý je motorom pozitívnych zmien smerom k vyššej kontrole nad užívaním alkoholu alebo abstinencii,“ hovorí jeden z organizátorov kampane doc. MUDr. Viktor Mravčík.
Zábava bez alkoholu
Jedným z hlavných posolstiev kampane je aj to, že spoločenský život bez alkoholu nemusí znamenať obmedzenie. „Zábava a stretnutie s ľuďmi môžu byť aj bez alkoholu spontánne a zaujímavé,“ hovorí doktor Bodnár s tým že v spoločnosti je často vnímané pitie ako niečo automatické, hoci prirodzenou voľbou môže byť aj abstinencia.
„Normou býva konzum alkoholu, ale opak je pravdou, že abstinencia je tou prirodzenou cestou. Na Slovensku musí človek, ktorý alkohol neužíva, vysvetľovať, prečo to tak u neho je, pritom práve toto je samozrejmosť,“ uzavrel Bodnár. Podľa organizátorov Suchý február neodrádza od spoločenského života, ale naopak ukazuje, že je úplne v poriadku vybrať si v podniku nealkoholický nápoj a užiť si spoločný čas aj na triezvo.
V prípade pocitu, že alkohol, alebo iné návyky, začínajú negatívne ovplyvňovať váš každodenný život, odporúča iniciatíva obrátiť sa na informačnú a poradenskú linku Centier pre liečbu drogových závislostí.
Ďalšie správy z domova i zo sveta nájdete aj na Dnes24, Facebooku a Instagrame.
Foto: ilustračné