Poznáte SUCHÝ február? Pridajte sa! Mesiac BEZ alkoholu vám môže zmeniť život

Iniciatíva Suchý február už po 14. raz pozýva verejnosť na dobrovoľnú mesačnú abstinenciu od alkoholu či iných návykov. Cieľom Česko-slovenskej iniciatívy je otvoriť širšiu spoločenskú diskusiu o vedomom vzťahu k alkoholu, prevencii, životnom štýle, fyzickom zdraví a duševnej pohode. Bez moralizovania a zákazov.

„Suchý február je výborným motivačným a aktivačným momentom, ktorý ľuďom umožňuje zamyslieť sa nad svojím životným štýlom a konzumáciou alkoholu. Zároveň si tak môžu sami otestovať, či sú schopní tento mesiac vydržať. Výzva so sebou prináša množstvo benefitov a po jej absolvovaní ľudia často zistia, že sa im bez alkoholu zvýšila nielen psychická pohoda a spokojnosť, ale napríklad aj výkonnosť v práci či kvalita medziľudských vzťahov,“ hovorí hlavný odborník Ministerstva zdravotníctva SR pre medicínu drogových závislostí a riaditeľ Centra pre liečbu drogových závislostí (CPLDZ) Bratislava MUDr. Ľubomír Okruhlica.

Veľký problém

Suchý február je výzva pre každého, kto chce na čas prehodnotiť svoj vzťah k alkoholu, bez ohľadu na to, či pije denne, len cez víkend alebo príležitostne. Na Slovensku pritom nejde o okrajovú tému.

Podľa údajov Národného centra zdravotníckych informácií (NCZI) bolo v roku 2024 v súvislosti s alkoholom hospitalizovaných takmer 14-tisíc ľudí, pričom 17 % z nich malo diagnózu alkoholovej cirhózy pečene.

Tieto čísla podľa iniciatívy poukazujú na to, že hoci sa alkohol v spoločnosti často vníma ako bežná súčasť oddychu či osláv, jeho zdravotné dopady zostávajú významné.

Dostupné dáta však zároveň naznačujú aj pozitívny posun. Hoci takmer 14-tisíc hospitalizácií zostáva vysokým číslom, v porovnaní s predchádzajúcimi rokmi ide o pokles. Rovnako klesol aj počet vyšetrení v psychiatrických ambulanciách súvisiacich s alkoholom z takmer 30-tisíc v roku 2023 na približne 27-tisíc v roku 2024.

Podobný trend zaznamenávajú aj ďalšie krajiny Európskej únie, kde dlhodobo dochádza k postupnému poklesu spotreby alkoholu, najmä medzi mladšími vekovými skupinami. Odborníci však upozorňujú, že za týmto trendom môže byť aj zmena správania spoločnosti, mladí ľudia si nachádzajú nové formy úniku z reality a alkohol tak často nahrádzajú inými závislosťami.

Suchý február chce ponúknuť nenásilnú príležitosť na zmenu, ktorá má ľuďom ukázať, že aj dočasná pauza môže byť jednou z možností, ako vedomejšie s týmito zlozvykmi pracovať. Zároveň má slúžiť najmä ako podnet na inšpiráciu, motiváciu či zamyslenie. Súčasťou tohto ročníka je aj nová interaktívna webová stránka www.suchyfebruar.sk, ktorá účastníkov prevedie výzvou deň po dni a ponúkne im praktické odporúčania a témy. Od tipov na kvalitnejší spánok, cez využitie voľného času, až po zdravotné a finančné benefity mesačnej pauzy. Web vychádza zo skúseností a postrehov účastníkov predchádzajúcich ročníkov.

Toto si všímajte

Dobrovoľná mesačná abstinencia môže byť praktickým spôsobom, ako si uvedomiť, akú rolu má alkohol v našom každodennom živote a či pre nás alkohol nepredstavuje už vážnejší problém.

„Existujú na to dva hlavné ukazovatele. Prvým z nich je, ak človek počas úvodných dní pocíti abstinenčné príznaky – nutkavý pocit napiť sa, potenie, problémy so spánkom alebo nervozitu. Tieto príznaky po niekoľkých dňoch ustúpia, avšak už ich prítomnosť naznačuje, že organizmus má s alkoholom problém. Druhým ukazovateľom je, že aj napriek tomu, že abstinenčné príznaky po niekoľkých dňoch ustúpia, človek nie je schopný výzvu dokončiť a nedokáže kontrolovať chuť napiť sa. To je jasným signálom, že ak tento problém nezvládne ďalej riešiť sám, mal by vyhľadať odbornú pomoc. Potrebné je pripomenúť aj to, že alkohol je toxická látka a vo všeobecnosti je škodlivý v akýchkoľvek množstvách.“

Článok pokračuje na ďalšej strane!