Recept na dnes

Prenasleduje vás chuť na sladké? Vyskúšajte ZDRAVÉ nápoje na spôsob lassi

Pripravte si nápoje, ktoré nielen dobre vyzerajú, ale aj chutia. Navyše sú vhodnou a zdravou voľbou namiesto sladkého dezertu.

Ilustračný obrázok k článku Prenasleduje vás chuť na sladké? Vyskúšajte ZDRAVÉ nápoje na spôsob lassi
4
Galéria
Zdroj: Nin.sk

Leto je tu a nastal čas vyraziť k vode. Nikto z nás nechce do plaviek nabrať zbytočné kilogramy navyše, a tak sa sladkostí radšej stránime. Ak vás ale predsa len prenasleduje chuť na niečo mlsné, vyskúšajte niektorý z voňavých nápojov na spôsob lassi.

Sú totiž zdravou alternatívou sladkého dezertu. Každý sa skladá z inej hlavnej ingrediencie. Ktorý vyskúšate ako prvý?

Čas prípravy jedného nápoja vám zaberie maximálne 10 minút.

Mango – chia

Ingrediencie:

1 zrelé mango, príp. pyré 1 pohár nesolených kešu orieškov namočených počas noci 1 lyžica chia semienok 1 lyžička kurkumy 1 lyžica agáve sirupu troška čierneho korenia šťava z 1 pomaranča šťava z 1 limetky mletý kardamon čučoriedky na ozdobenie

Postup: Chia semienka zalejeme asi dvomi lyžicami studenej vody a necháme 10 minút napučať. Zatiaľ si ošúpeme a rozmixujeme mango na hladkú kašu. Pridáme všetky ostatné ingrediencie, napučané chia a vymixujeme. Nalejeme do pohára a ozdobíme napríklad čučoriedkami.

S kadramonom opatrne, je veľmi aromatický!

Avokádové lassi

Ingrediencie:

2 zrelé mäkké avokáda 1 nízkotučný biely jogurt šťava z jedného citróna zopár kociek ľadu (nemusí byť) za hrsť čerstvej mäty mletý kardamon čerstvé čučoriedky na ozdobu

Postup: Avokáda ošúpeme, rozpučíme a rozmixujeme spolu s jogurtom. Mätu nasekáme sekáčikom na bylinky a pridáme spolu s ostatnými ingredienciami do jogurtovo-avokádovej zmesi. Poriadne premiešame, môžeme doplniť o ľadovú drť.

Čokoládové lassi

Ingrediencie:

2 biele nízkotučné jogurty 80g tmavej 70% čokolády 1 lyžica holandského kakaa štipka soli zopár kociek ľadu (nemusí byť) mletý kardamon čerstvé maliny na ozdobenie opražené mandle na ozdobenie štipka škorice za posypanie

Postup: Do jogurtu pridáme roztopenú čokoládu a všetky ostatné ingrediencie okrem ľadu. Ten rozdrtíme a pridáme do nápoja, poriadne premiešame. Ľad nemusíme pridávať, nápoj môžeme zriediť aj obyčajnou vodou, stačia dve lyžice. Ozdobíme malinami a na panvici opraženými mandľami. Môžeme posypať škoricou.

Malinové lassi

Ingrediencie:

1 nízkotučný biely jogurt pyré z čerstvých malín zbavené jadierok (asi 100 g čerstvých malín) 2 lyžice vody z ruží mletý kardamon goji a sušený kokos na ozdobenie

Postup: Maliny rozmixujeme a precedíme cez sitko tak, aby sme sa zbavili jadierok. Pridáme ich k jogurtu spolu s vodou z ruží a kardamonom a poriadne vymixujeme. Ozdobíme goji, prípadne malinami a kokosom a podávame. Môžeme pridať aj chia semiačka.

Viac chutných receptov nájdete na nin.sk.

Zdroj: Dnes24.sk

Rýchle správy

Najčítanejšie