Cítite sa nafúknuto ako balón? Najedzte sa konečne bez NADÚVANIA
Viete, čo na nafúknuté brucho?
Nadúvanie je nielen zdravotným ale občas aj spoločenským problémom. Dobrou správou je, že tento nepríjemný stav vieme vyriešiť.
Čo spôsobuje väčšie bruško?
Za vaše odstávajúce bruško môžu najmä isté potraviny. Odsledujte si, či ste nenafučali ako balónik potom, čo ste sa s chuťou pustili do celozrnných potravín, mliečnych výrobkov alebo sýtených nápojov či alkoholu.
Nadúvanie môže spôsobiť i ovocie a zelenina, a to konkrétne marhule, jablká, slivky, mrkva, brokolica, kaleráb či kapusta. Nepríjemnú reakciu môžu naštartovať strukoviny ako šošovica a fazuľa i umelé sladidlá.
Ktoré potraviny vám pomôžu?
Existujú však potraviny, ktoré dokážu odstrániť tento problém. Na boji proti nadúvaniu pomáha avokádo, uhorka, zázvor, zeler, banány, kompucha, papája, špargľa, ovos, ananás, kurkuma, kiwi, rebarbora, fenikel, ale aj zelený čaj, jogurt či čaj z mäty piepornej. Informuje o tom medicínsky portál Healthline.
Za nadúvanie a plynatosť môže tiež rýchla konzumácia jedla, keď prehĺtate vzduch. Skúste jesť pomalšie, každé sústo dôkladne prežujte. Nezabudnite na príjem dostatočného množstva vody.
Ďalšie správy z domova i zo sveta nájdete aj na Dnes24, Facebooku a Instagrame.