Nechcete dostať Alzheimera? Vedci RADIA: Venujte sa TEJTO aktivite!
Vedci odhalili, čo znižuje riziko vzniku Alzheimerovej choroby!
Zaradenie športu do našej rutiny je jedným zo základov pre zdravý život. Vykonávanie akéhokoľvek typu tréningu má pozitívny vplyv na naše telo a má výhody vo všetkých oblastiach – od fyzickej zdatnosti až po duševnú pohodu, vrátane starnutia mozgu.
Pomôže cvičenie
Nedávny výskum z University of Bristol a Federal University of Sao Paulo naznačuje, že aeróbne cvičenia znižujú riziko vzniku Alzheimerovej choroby. Referuje o tom web denníka AS.
Čo odhalili?
Štúdia bola publikovaná v časopise Brain Research, a hoci sa testy zatiaľ robili len na hlodavcoch, výsledky ukazujú, že každodenné športovanie zlepšuje stav mozgových buniek. Vedci rozdelili hlodavce do dvoch skupín a prinútili niektoré z nich vykonávať štruktúrovaný aeróbny cvičebný program. Zistilo sa, že u zvierat, ktoré „cvičili“, sa vytváralo menej proteínov a molekúl spôsobujúcich degeneráciu mozgu a nástup Alzheimerovej choroby.
Zabráňte starnutiu mozgu
Hoci to bol iba o test na hlodavcoch, štúdia naznačuje, že aeróbna aktivita je dobrý spôsob, ako zabrániť starnutiu mozgu. Podľa štúdie je prospešná akákoľvek aktivita, ktorá sa cvičí v strednej alebo vysokej intenzite počas dlhšieho časového úseku. Odborníci odporúčajú predovšetkým nepretržitý beh, cyklistiku, plávanie, tanec, basketbal či futbal. Dokonca aj dlhšia prechádzka alebo jogging sú dobré pre naše telo a mozog.
Ďalšie správy z domova i zo sveta nájdete aj na Dnes24, Facebooku a Instagrame.
Foto: ilustračné