Stačí pár surovín a vykúzlite zdravú pochúťku: 5 RECEPTOV na nápadité smoothie
Sezóna čerstvého ovocia a zeleniny je tu a smoothie nastupujú na scénu. Popustite uzdu fantázii a nebojte sa zaujímavých kombinácií.
Takzvané smoothie sú osviežujúce nápoje z čerstvého ovocia a zeleniny, ktoré si v posledných rokoch získali veľkú popularitu. Obľúbenými ingredienciami sú tiež jogurt, mlieko či ľad. Nápoj tak získa krémovú konzistenciu a je jemnejší a zasýti. Smoothie je ideálna desiata, osvieženie na cestách či odmena po náročnom tréningu.
Stačí chytiť mixér a popustiť uzdu fantázii. Doprajte si zdravý pôžitok a inšpirujte sa našimi tipmi.
Kiwi a orechy
Zaujímavá kombinácia, ktorá spolu prekvapivo dobre hrá.
Potrebujeme: 2 hrste listového špenátu, 1/3 avokáda,1 banán, 1 kiwi, 1/2 šálky ľubovoľného bobuľového ovocia, 5 vopred namočených kešu orechov, 1 šálku kokosovej vody.
Špenát a orechy zmixujeme vo vode. Pridáme zvyšné suroviny a rozmixujeme dohladka. Dozdobíme kešu orechmi, prípadne mandľami.
Mangová pochúťka z troch surovín
Máte naponáhlo? Stačia tri suroviny a vykúzlite zdravú desiatu.
Potrebujeme: 1/2 väčšieho zrelého manga, 250 ml kokosového mlieka, chia semiačka.
Suroviny zmixujeme, nápoj môžeme ešte nakoniec posypať ďalšími chia semiačkami a dozdobiť plátkom manga.