Túžite oddialiť vrásky? Spoznajte účinky 7 najlepších potravín proti STARNUTIU
Chcete si užiť čo najdlhšie mladistvú a pružnú pleť? Pomôžu vám v tom tieto potraviny.
Starnutie je prirodzeným javom. No existuje spôsob, ako prírodnou cestou zjemniť či oddialiť vrásky a dodať pleti jas.
Doprajte si potraviny, ktoré pomáhajú bojovať proti vráskam a dodávajú pleti hydratáciu.
„Keďže starnutie pokožky začína zvnútra von, mali by ste sa najskôr postarať o svoju stravu. Správna strava je kľúčovým faktorom v prevencii starnutia pokožky. Potraviny bohaté na vitamíny a minerály sú v tomto kroku nevyhnutné,“ informuje doktorka Nikita Toshi pre portál Pharmeasy. Ktoré sú to?
1. Avokádo
Je považovaná za superpotravinu pre srdce, mozog a zároveň sa o tomto ovocí hovorí ako o spomaľovači starnutia. Avokádo je plné mononenasýtených a polynenasýtených tukov vďaka čomu je pokožka vyživená bez vysušenia. To však nie je všetko.
„Štúdie naznačujú, že luteín a zeaxantín v ovocí môže ochrániť pokožku pred UV žiarením,“ píše tamojší portál. Toto tropické ovocie zároveň obsahuje veľké množstvo vitamínov a pôsobí protizápalovo.
2. Brokolica
V rebríčku sa ocitla právom aj brokolica. Má veľké množstvo vitamínov a tie výborne bojujú proti vráskam a starnutiu. „Brokolica je bohatá na sulforafán, antioxidant, ktorý bojuje proti zápalu. Vaše telo potrebuje vitamín C na syntézu kolagénu, tú nájde vo veľkom množstve v brokolici.“