Snažíte sa schudnúť a zhodiť kilá? Tieto 3 obľúbené diéty sú na CHVOSTE úspešnosti
Rozhodli ste sa dostať do formy a zvažujete upraviť stravu? Ak ste si odpovedali dvakrát „áno“, dajte si pozor na tieto diéty.
2) Dukanova diéta
Na konci rebríčka sa ocitla aj svetoznáma redukčná diéta, za ktorou stojí francúzsky lekár Pierre Dukan. Má štyri fázy a každá fáza má presné pravidlá. Jej tajomstvo spočíva v príjme potravín s vysokým množstvom bielkovín a v obmedzení prísunu sacharidov.
„Konzumenti sa budú cítiť spokojní a nebudú hladní, pretože sú to bielkoviny, ktoré ich zasýtia. Neexistuje limit kalórií, takže matematické zručnosti nie sú potrebné,“ vysvetlila Sonya Angelone, dietetická odborníčka na výživu. V čom je teda háčik?
Podľa tamojšej špecialistky je Dukanova diéta dobrá pre konzumentov, ktorí si potrpia na prísne pokyny a pravidlá. „Niektoré fázy sú veľmi obmedzujúce a nie sú vhodné pre niekoho, kto potrebuje flexibilitu,“ doplnila.
Dukanova diéta nie je vhodná pre diabetikov, ľudí s poruchou príjmu potravy, pacientov so srdcovou nedostatočnosťou, renálnou insuficienciou, depresiou a skúšať by ju nemali ani tehotné a dojčiace ženy.
3. Atkinsova diéta
Jej autorom je americký lekár a kardiológ, Robert C. Atkins. Stravovanie je zacielené na potraviny s nízkym obsahom sacharidov, vysokým obsahom tukov a vyšším obsahom bielkovín. V čom je problém? „Atkinsova diéta nie je dlhodobo udržateľná. Je možné, že sa vám podarí schudnúť v krátkom časovom horizonte, no drvivá väčšina ľudí získa späť kilá, pretože ľudské telo je prispôsobené na prežitie,“ vysvetlila nutričná terapeutka Alissa Rumsey. Pri tomto stravovaní si koledujete o jojo efekt.
Ďalšie správy z domova i zo sveta nájdete aj na Dnes24, Facebooku a Instagrame.
Foto: ilustračné