Ste bez nálady, motivácie či trpíte často depkou? Najčastejšie sa to deje v TOMTO VEKU

Šťastie sa nedá uchopiť, ale aj tak je možné zmerať ho. Napriek tomu, že nálada u ľudí stúpa alebo klesá, odborníci tieto údaje spriemerovali a vytvorili akúsi krivku šťastia. Vedci počas toho použili údaje zo 132 krajín sveta. Výsledok? Zistili, v akom vekovom období sa ľudia cítia najspokojnejšie a kedy, naopak, pociťujú najväčšie psychické nepohodlie. Informuje o tom Welland Good.

Najspokojnejší sa cítime vo veku 18 rokov, pričom najnižší bod spokojnosti nastáva po prekročení 40-tky.

Najväčšie nepohodlie v tomto veku

Táto vnútorná nespokojnosť alebo nepohoda dosiahne podľa krivky šťastia svoj vrchol okolo 47. roku života: „Údaje ukazujú, že väčšinu ľudí sa cíti najviac nešťastne okolo 47. roku života. Mnohí oslovení uviedli, že sa počas tohto obdobia života cítia úzkostlivo, depresívne, osamelo, nemajú sebadôveru a cítia sa pod tlakom.“

Prečo je tomu tak? Niektorí z nich sú v tomto období pod finančným stresom, pričom iná skupina ľudí môže zase precitnúť a uvedomiť si, že im napríklad zlyhali životné plány a ciele a sú v inej životnej fáze.

Dobrou správou – ako uvádza tento výskum – je, že po tomto období začne pocit šťastia opäť naberať na intenzite, ale nedosiahne takú úroveň ako pred týmto vekom. Ocitli ste sa v podobnej situácii? Skúste svoju vnútornú pohodu naštartovať alebo zlepšiť pomocou niekoľkých pravidiel psychologičky a terapeutky Lauren Cook. Čo robiť?

1. Viete správne cieliť

„V čase, keď dosiahnete 47 rokov, je pravdepodobné, že viete, čo dáva zmysel vo vašom živote,“ povedala psychologička a terapeutka Lauren Cook. „Pocit bezcieľneho uvažovania, ktorí si môžete uvedomiť ako 20-roční alebo 30-roční, sa zvyčajne zmenšil a vy máte oveľa silnejší zmysel pre to, čo vo svojom živote uprednostniť,“ vysvetlila oldborníčka. Samozrejme, nikdy nie je neskoro zmeniť smer.

2. Máte svojich ľudí

V tomto období života viete narátať aspoň na jednej ruke niekoľko ľudí, na ktorých sa môžete spoľahnúť – či sú to dobrí priatelia alebo partner: „V tomto bode života ste sa pravdepodobne naučili, že niektoré vzťahy môžu prečkať každú búrku a stále sa držia.“

3. Ceníte si svoje telo

V mladšej verzii ste boli pravdepodobnejšie a bez väčšej námahy fit, no v tomto veku si uvedomujete, že pre svoje zdravie už musíte niečo viac urobiť. „Ceníte si svoje telo, ktoré máte, a užívate si to – či už to zahŕňa cielené cvičenie a zdravú výživu,“ píše na záver odborníčka.

Ďalšie správy z domova i zo sveta nájdete aj na Dnes24, Facebooku a Instagrame.

Foto: ilustračné