
Zabudnite na 10-tisíc krokov denne: Koľko si treba odkráčať pre lepšie zdravie?
Mnohí z nás sledujú cez smartfóny, smarthodinky či aplikácie krokomer. No vedeli ste, že nemusíte zdolať TO magické číslo, aby ste boli zdravší?
Zabudnite na 10-tisíc krokov denne: Koľko si treba odkráčať pre lepšie zdravie?
Mnohí z nás sledujú cez smartfóny, smarthodinky či aplikácie krokomer. No vedeli ste, že nemusíte zdolať TO magické číslo, aby ste boli zdravší?

Koľko si dnes urobil(a) krokov? Túto legendárnu vetu sme si aspoň raz vypočuli pravdepodobne všetci. Trend splniť 10-tisíc krokov denne sa veľmi dobre uchytil a na svojej populárnosti nestratil nič ani po rokoch. Má však skutočne zmysel?
Reklama z Japonska
Myšlienka o tom, že treba prejsť 10-tisíc krokov denne pochádza až z ďalekého Japonska. Upozornil na to Daniel Lieberman, paleoantropológ z Harvardu, ktorý študoval evolúciu cvičenia a vydal o tom knihu. Ako informuje portál Insider, paleoantropológ v nej opisuje trend Manpo-kei (v preklade teda 10 000-krokový meter).
„Bol vynájdený v 60-tych rokoch minulého storočia japonskou spoločnosťou Yamasa Tokei – výrobcom prvého komerčného krokomera. Spoločnosť neskôr predala svoj produkt a tento koncept sa stal populárnym po celom svete ako počítadlo zdravia,“ opisuje Insider.
Prečo ľudia prepadli tomuto konkrétnemu číslu? „V tom čase neexistovali o tomto jave žiadne podporné dôkazy,“ hovorí profesor David Bassett, vedúci kineziológie, rekreačných a športových štúdií na univerzite v Tennessee. „Boli presvedčení, že je to číslo, ktoré svedčí o aktívnom životnom štýle a zdraví.“ Je však samozrejmé, že viac pohybu nikomu nezaškodí.
Viacero výskumov sa však zhodlo na tom, že nemusíte prejsť 10-tisíc krokov denne, aby sme pocítili zdravotné výhody.
Koľko krokov teda skutočne potrebujeme urobiť? Nájdete na druhej strane!
Mohlo by vás zaujímať:
- Čoskoro zatvoria 90 predajní: Na Slovensku a v Čechách končí známa módna sieť!
- KTO sa nadrie v práci najviac? Zoznam 10 najväčších MAKAČOV. Ste medzi nimi?
- CIKÁTE v sprche? Nerobte to! Môžete si spôsobiť dva veľké PROBLÉMY
- TÝŽDENNÝ HOROSKOP podľa Valiky: Koho čakajú dni plné lásky a komu hrozí ROZVOD?
- PCR testy sa budú znovu využívať: Vďaka nim zistíme, kto sa nakazil opičími kiahňami!
- AKTUÁLNE zo súdu: Prehovorila Zsuzsová, vražda Kuciaka vraj bola pasca na Kočnera
- Takto vyzerajú ŠTÁDIÁ opičích kiahní: KOHO najviac ohrozujú a ako sa im vyhnúť?
- Čečenský vodca Kadyrov pohrozil ÚTOKOM na Poľsko: Do šiestich sekúnd ukážeme, čoho sme schopní!
- Európa hlási prvé prípady OPIČÍCH KIAHNÍ: Ako sa vírus šíri? POZOR na tieto príznaky!
- Bolt zavádza TVRDŠIE PRAVIDLÁ: Kolobežka neodvezie každého a na jazdu po drinku zabudnite
- Čoskoro zatvoria 90 predajní: Na Slovensku a v Čechách končí známa módna sieť!
- OCHRÁNI vás očkovanie proti klasickým kiahňam aj pred opičími? POZOR na rok narodenia!
- PCR testy sa budú znovu využívať: Vďaka nim zistíme, kto sa nakazil opičími kiahňami!
- INZERÁT mladého Slováka valcuje internet: Z paródie na realitku ľudia vybuchujú smiechom
- SVET O SLOVENSKU: Šialený rast cien bytov sa pre Slovákov môže skončiť zle!
- Čečenský vodca Kadyrov pohrozil ÚTOKOM na Poľsko: Do šiestich sekúnd ukážeme, čoho sme schopní!
- Takto vyzerajú ŠTÁDIÁ opičích kiahní: KOHO najviac ohrozujú a ako sa im vyhnúť?
- Svet hudby už nebude nikdy ako predtým: Zomrel zakladateľ legendárnych DEPEŚÁKOV
- Gáboríkovci sú už ŠTYRIA, tešia sa z druhej princezničky: Po pôrode ju všetkým UKÁZALI!
- Heger bije na POPLACH: Ak Ukrajina nevyhrá vojnu s Ruskom, ďalší na rade sme my!