Čo znižuje INTELIGENCIU? Okrem cukru to môžu byť BEŽNÉ činnosti
Možno vás prekvapí, aké bežné a obľúbené činnosti znižujú kognitívne schopnosti. Je to až mrazivé, ale zhlúpnuť sa dá veľmi rýchlo.
Máte pocit, že vám to akosi nepáli? Možno si aj vy znižujete svoj inteligenčný kvocient úplne bežnými činnosťami a ani o tom neviete.
1) Pozor na jedlo
Istá štúdia upozorňuje na potraviny s vysokým obsahom tukov a cukrov. Takéto stravovanie spôsobuje „značné poškodenie kognitívnej flexibility.“ Kognitívna flexibilita je pritom schopnosť mysle prispôsobiť sa novým situáciám.
„Výskum sa uskutočnil na laboratórnych myšiach. Tie boli kŕmené bežnou a vysokosacharidovou stravou. Po štyroch týždňoch začala stagnovať duševná a fyzická výkonnosť u myší, ktorým podávali pokrm s vysokým obsahom tukov alebo cukrov,“ informuje o tom portál Spring.
2) Pozor na multitasking
Venujete sa v práci či mimo nej naraz viacerým činnostiam? Multimediálny multitasking s vami môže poriadne zamávať – presnejšie s vašim mozgom:
„Štúdia naznačuje, že súčasné používanie notebookov, telefónov a iných mediálnych zariadení môžu zmenšiť dôležité štruktúry v mozgu. Neurovedci zistili, že ľudia, ktorí používajú viacero zariadení súčasne, majú nižšiu hustotu šedej hmoty v oblasti mozgu spojenej s kognitívnou a emocionálnou kontrolou.“
Multitasking zahŕňa napríklad počúvanie hudby pri hraní videohier alebo sledovanie televízie pri telefonovaní alebo dokonca čítanie novín so zapnutým televízorom.