Doprajte si viac ako vianočné sladkosti: Tieto ORECHY sú na chudnutie, srdce či milostný život!
K najkrajším sviatkom patria oriešky. Vyťažte z nich najviac a povyberajte si tie najzdravšie.
5) Mandle
Mnohí považujú mandle za orechy, v skutočnosti ide o semeno mandľovníka, ktoré je ukryté v tvrdom jadre – tak ako broskyňa či napríklad čerešňa. Napriek obľúbenosti, dostupnosti a benefitom sme mandle zaradili do nášho výberu. Majú dobrý vplyv na kosti, zuby, mozog, pokožku a srdce. Sú plné antioxidantov, výborné počas chudnutia a na stabilnú údržbu hladiny cukru v krvi.
Lahôdka je výborná so šupkou alebo bez šupky, pražená, údená či poliata jemnou vrstvou čokolády. Mandle obsahujú vitamíny (A, B, E) a minerálne látky (mangán, horčík, fosfor, meď, zinok, železo, vápnik, draslík, selén, sodík).
4) Pistácie
Aj v tomto prípade ide o jadrá nachádzajúce sa v ovocí pistáciového stromu. Vedeli ste, že pistácie sa prezývali v minulosti ako zelené mandle? Tak či onak, tieto „orechy“ patria medzi drahšie pochúťky – no pre svoje zdravotné benefity, krémovú a jemne chrumkavú chuť, je im ťažko odolať. Aj pistácie sú bohaté na antioxidanty, chránia srdce, podporujú kognitívne zdravie a milostný život. A to nie je zďaleka všetko, podporujú redukčné chudnutie a sú vhodné pre cukrovkárov. Zelenkasté plody obsahujú vitamíny (A, B6, C, E) a minerálne látky (draslík, zinok, vápnik, selén).