Doprajte si viac ako vianočné sladkosti: Tieto ORECHY sú na chudnutie, srdce či milostný život!

3) Pekanové orechy

Tieto orechy nie sú tak u nás obľúbené ako v iných častiach sveta, no ak ste ich ešte nechrumkali, sviatky sú tou najlepšou príležitosťou. Čo prinášajú okrem lahodnej chuti? Podporujú správnu funkciu mozgu, ženy ich ocenia pri symptómoch PMS, znižujú zápal v tele, bojujú proti oxidačnému stresu, udržujú zdravé srdce a sú výborným pomocníkom pri chudnutí.

Pekanové orechy sa môžu pochváliť veľkým podielom mononenasýtených mastných kyselín, vitamínov (A, B, E, C) a minerálov (mangán, fosfor, draslík, horčík, vápnik, železo, zinok).

2) Para orechy

Počas najkrajších sviatkov si doprajte aj para orechy známe ako brazílske orechy. Sú výživné, pozor na predávkovanie. Obsahujú veľké množstvo selénu, stačí skonzumovať dva až tri kúsky. Prečo? Pri väčšom množstve hrozí toxicita.

Ak máte problém so štítnou žľazou, vaše duševné zdravie pokrivkáva alebo máte akné, doprajte si orechy z Brazílie. Para orechy zároveň zvyšujú hladinu testosterónu, udržujú zdravé srdce, trávenie a nervový systém, no majú vplyv na pokožku, vlasy a imunitný systém. Tamojšie orechy ukrývajú okrem veľkého množstva selénu aj vitamíny (A, B – veľké množstvo vitamínov tejto skupiny, D, E), minerálne látky (draslík, vápnik, fosfor a železo).

1) Arašidy

Medzi nazdravšie „orechy“ sa prebojovali aj arašidy. Táto známa a obľúbená strukovina, je výborná na rast svalov, pomáha pri chudnutí a zlepšuje funkciu mozgu. Doprajte si len tak za hrsť tejto pochúťky pri sledovaní filmov s vianočnou a duchovnou tematikou, zlepšíte si tak funkciu mozgu a srdca. Siahnite po arašidoch aj vtedy, keď nemáte stabilnú hladinu cukru v krvi. Vedeli ste, že sú zdrojom koenzýmu Q10? Burské oriešky obsahujú minerály (draslík, fosfor, horčík, železo a vápnik) a vitamíny (E, H, B1, B2, B3 a B5).

Ďalšie správy z domova i zo sveta nájdete aj na Dnes24, Facebooku a Instagrame.

Foto: ilustračné