
Nebežte zbytočne dlho: Za koľko MINÚT si vyformujete peknú postavu?
Nemusíte behať dlho, aby ste si obliekli menšie konfekčné číslo alebo nabrali kondíciu. Tajomstvo je v niečom úplne inom.
Nebežte zbytočne dlho: Za koľko MINÚT si vyformujete peknú postavu?
Nemusíte behať dlho, aby ste si obliekli menšie konfekčné číslo alebo nabrali kondíciu. Tajomstvo je v niečom úplne inom.

Beh je najprirodzenejším pohybom, v rámci ktorého nepotrebujete spoplatnené športové strediská, špeciálne pomôcky alebo stále počasie.
Napriek tomu, že je to finančne nenáročný šport, pri ktorom si vystačíte len s kvalitnejšou športovou obuvou, mnohých aj tak stále odrádza. Prečo? Pravdepodobne pre niekoľko pretrvávajúcich mýtov: Treba behať dlhé „nekonečné“ trate, ideálne v rýchlom tempe.
Koľko času skutočne potrebujete na zníženie hmotnosti? A v akom tempe bežať? Možno to bude menej, ako ste si doteraz mysleli.
Za aký čas pôjdu kilá dole?
Štúdia zo Stanfordovej univerzity preukázala, že behom dokážete znížiť telesnú hmotnosť približne o 10 libier, čo je 4,54 kíl. No niektorí ľudia touto aktivitou dokázali stratiť približne 9,07 kilogramov (20 libier). Chcete dosiahnuť podobné výsledky?
Obujte si tenisky a počas troch po sebe nasledujúcich kalendárnych mesiacov si odbehnite denne 30 minút.
Informuje o tom sportshoes4running.co.uk. No pozor, nie je beh ako beh. Všetko závisí od toho, aký typ bežca ste. Nezľaknite sa, je pravdepodobné, že vám bude vyhovovať menej náročná forma behu. Aká? Nájdete na druhej strane!
K vysnívanej postavičke vám pomôže zdravá strava. Vyskúšajte mandľový jogurt a čerešňové pyré.
Ďalšie aktuálne a zaujímavé správy z domova a zo sveta nájdete aj na našej stránke Dnes24 a Facebooku.
Mohlo by vás zaujímať:
- KTO sa nadrie v práci najviac? Zoznam 10 najväčších MAKAČOV. Ste medzi nimi?
- Európa hlási prvé prípady OPIČÍCH KIAHNÍ: Ako sa vírus šíri? POZOR na tieto príznaky!
- CIKÁTE v sprche? Nerobte to! Môžete si spôsobiť dva veľké PROBLÉMY
- SVET O SLOVENSKU: Brutálnu bitku modeliek v Bratislave už rieši britský bulvár
- Česko SPRÍSŇUJE pravidlá pre utečencov z Ukrajiny: KEDY nebudú mať nárok na dávky?
- Blonďavá bitkárka z virálneho videa PREHOVORILA: Všetko bolo inak, prvý úder dal muž!
- TÝŽDENNÝ HOROSKOP podľa Valiky: Koho čakajú dni plné lásky a komu hrozí ROZVOD?
- Atrakcia svetového formátu: Na Slovensku vzniklo NAJVÄČŠIE BLUDISKO v strednej Európe
- Bolt zavádza TVRDŠIE PRAVIDLÁ: Kolobežka neodvezie každého a na jazdu po drinku zabudnite
- Pri mori LACNEJŠIE než na Slovensku: TOP 3 DESTINÁCIE pre rok 2022, kde ušetríte
- AKTUÁLNE zo súdu: Prehovorila Zsuzsová, vražda Kuciaka vraj bola pasca na Kočnera
- Takto vyzerajú ŠTÁDIÁ opičích kiahní: KOHO najviac ohrozujú a ako sa im vyhnúť?
- Bolt zavádza TVRDŠIE PRAVIDLÁ: Kolobežka neodvezie každého a na jazdu po drinku zabudnite
- Naši susedia sa pripravujú na najhoršie: Maďarsko vyhlásilo STAV VOJNOVEJ HROZBY!
- Slováci s nervami v koncoch: Na kapoty áut dopadne ĎALŠIA ŠPINA! Kedy to už skončí?
- MASAKER na základnej škole: Po šialenej streľbe mladíka HLÁSIA 21 obetí, z toho 19 detí!
- Slováci opäť sadli na lep podvodnému internetovému obchodu: Tu radšej NENAKUPUJTE!
- KTO sa nadrie v práci najviac? Zoznam 10 najväčších MAKAČOV. Ste medzi nimi?
- Chalani, FANTÁZIA! Slováci v zápase o všetko zvalcovali Dánov a budú hrať o medaily! FOTO
- ŠOKUJÚCE odhalenie Ukrajincov: Putin pred 2 mesiacmi prežil pokus o atentát!