Nie je chlieb ako chlieb: Odkrojte si z NAJZDRAVŠIEHO bochníka a možno aj SCHUDNETE!

Ražný chlieb

Vedeli ste o tom, že tento chlebík má o 20% menej kalórií ako jeho pšeničná obmena? Ražný chlieb obsahuje veľké množstvo vitamínov, minerálnych látok aj stopových prvkov. Navyše ukrýva veľké množstvo rozpustnej vlákniny, čo má za následok pocit dlhšieho zasýtenia.

Nutričné hodnoty na jeden krajec chleba (71 gramov): 140 kalórií, 4 gramy bielkovín, 33 gramov sacharidov a 7,03 gramov vlákniny.

Celozrnný chlieb so semienkami

Chlieb nemusí chutiť stále rovnako. Jeho celozrnný druh sa zvyčajne vyrába z celozrnnej alebo naklíčenej celozrnnej pšenice, no okrem nej je obohatený o ľanové, tekvicové alebo slnečnicové semienka. Aj v tomto prípade sa môžete spoľahnúť na pocit dlhšej plnosti.

Nutričné hodnoty na jeden krajec chleba (45 gramov): 110 kalórií, 5 gramov bielkovín, 18 gramov sacharidov a 5,98 gramov vlákniny.

Do top najzdravších sa ďalej prebojovali bezlepkovy chlieb, (77,2 kalórií, 1,81 gramov bielkovín, 12,3 gramov sacharidov a 1,22 gramov vlákniny), kváskový chlieb (77,1 kalórií, 3,06 gramov bielkovín, 14,7 gramov sacharidov a 0,624 gramov vlákniny) a ovsený chlieb, ktorý ma pozitívny vplyv na mikroflóru. Najzdravšie druhy uzatvára viaczrnný chlebík (95,4 kalórií, 4,82 gramov bielkovín, 15,6 gramov sacharidov a 2,66 gramov vlákniny).

Ďalšie správy z domova i zo sveta nájdete aj na Dnes24, Facebooku a Instagrame.

Foto: ilustračné