Vyspite sa poriadne: Ktoré sú najlepšie polohy spánku a ktorým by ste sa mali určite vyhnúť?
Zamýšľali ste sa už nad tým, či spíte v tej správnej polohe? Môže to mať zásadný vplyv na váš organizmus!
Spánok je mimoriadne dôležitý pre zdravie aj psychiku človeka. Jeho nedostatok vedie k vážnym narušeniam vo fungovaní organizmu a v dôsledku toho potenciálne aj k vzniku zdravotných problémov.
To je viac-menej známy fakt. Čo ak ale spíte dostatočne dlho a napriek tomu sa cítite pravidelne nevyspato? Samozrejme, dôvodov môže byť veľa, ale jedným z nich je aj poloha spánku.
Ktoré sú odporúčané a ktorým by ste sa mali vyhnúť za každú cenu?
Najhoršie polohy
Ako sprostredkúva odporúčania server Onet.pl, prekvapujúco sa neodporúča poloha plodu, teda na boku s pokrčenými nohami. Podľa odborníkov vedie k bolestiam chrbtice, navyše pri uložení na pravý bok zvyšujete zaťaženie srdca.
Najšťastnejším orgánom pri tejto polohe nie je ani žalúdok, ktorého obsah sa môže vracať do pažeráka, čo vedie k páleniu záhy. Okrem toho vzniká tlak aj na pankreas.
Neodporúča sa ani spanie na bruchu. Výsledkom môžu byť taktiež bolesti chrbtice a touto polohou zároveň vyvíjate tlak na bránicu, čo spôsobuje sťaženie dýchania. Negatívom je tiež kontakt s baktériami na vankúši, ktoré tak končia na tvári.
Ktoré sú naopak najlepšie spánkové polohy? Článok pokračuje na druhej strane.