Využite z melóna všetky vitamíny a proteíny: Mnohí si ho doteraz vychutnávajú ZLE

Melón patrí k najobľúbenejším letným pochúťkam. Vyberáme si ho pre jeho sviežu chuť a vysoké množstvo vitamínu C.

Mnohým však prekážajú čierne jadierka, ktoré radšej vypľúvajú. Ak si chcete dopriať ďalšie zdraviu prospešné látky a urobiť pre seba niečo dobré, jadierka jednoducho pochrúmajte a prehltnite.

Čo obsahujú?

„Tieto semená sú bohaté na rôzne živiny. Majú nízky počet kalórií a sú bohaté na mikroživiny, ako je zinok, horčík, draslík. Melónové semená posilňujú imunitu a zdravie srdca a pomáhajú kontrolovať hladinu cukru v krvi, čím zaujímajú popredné miesto v rebríčku diabetes potravín,“ upozorňuje na benefity portál Pharmeasy.

Dobré tuky

Jadierka obsahujú mononenasýtené aj polynenasýtené mastné kyseliny, ktoré sa považujú za dobré tuky. Sú výborným pomocníkom proti infarktu, mŕtvici a znižujú hladinu cholesterolu.

„Štyri gramy melónových semien poskytujú až 0,3 gramu mononenasýtených mastných kyselín a 1,1 gramu polynenasýtených mastných kyselín,“ opisuje Pharmeasy.

A to rozhodne stojí za zváženie! Tak čo, budú čierne jadierka súčasťou aj vášho jedálnička?

Ďalšie správy z domova i zo sveta nájdete aj na Dnes24, Facebooku a Instagrame.