Nie sú raňajky ako raňajky: Tieto sú najmenej ZDRAVÉ, útočia na srdce a berú energiu!
Chcete byť počas dňa plní energie, vitality a dobrej nálady? Skúste vynechať niekoľko pokrmov a čoskoro pocítite rozdiel.
2) Stop trans tukom
Veľmi nezdravé sú aj pokrmy s vysokým obsahom nasýtených trans tukov. Povedzte nie vyprážaným jedlám, margarínu, červenému mäsu, bielemu pečivu, a pozor aj na maslo. Doprajte si ho v malom množstve.
„Nezdravé nasýtené trans tuky môžu zvýšiť riziko kardiovaskulárnych ochorení zvýšením cholesterolu s nízkou hustotou lipoproteínov (LDL) („zlého“ druhu) a znížením cholesterolu s vysokou hustotou lipoproteínov (HDL) („dobrého“ druhu) v krvi. Tučné jedlá stimulujú kontrakcie v tráviacom trakte, čo môže spomaliť vyprázdňovanie žalúdka a zhoršiť zápchu, alebo urýchliť pohyb, čo zase vedie k hnačke,“ vysvetlila Watersová.
3) Citrusové plody a…
Kto by to povedal, že ráno vám môžu uškodiť aj citrusové plody či ovocné šťavy? Ovocie je predsa plné vitamínov, no doprajte si ho v inom čase. Prečo? Ráno je sklovina najzraniteľnejšia. Tvorba slín je pomalšia a ústa sú naraz miestom, kde na vaše zuby aktívne útočia baktérie a kyseliny.
Ďalšie správy z domova i zo sveta nájdete aj na Dnes24, Facebooku a Instagrame.
Foto: ilustračné
Mohlo by vás zaujímať:
- 20 potravín sa spája s RAKOVINOU: TIETO dobroty si do úst už asi nevložíte!
- NEBOJA sa problémov a prekážok: Len 4 znamenia zverokruhu dokážu zmeniť svoj OSUD
- Zobúdzate sa presne v TÚTO hodinu? Nie je to žiadna mágia, ale znamenie, že telo má problém!
- Zohrievate si v mikrovlnke tieto obľúbené potraviny? Hrozí vám RAKOVINA aj OTRAVA
- Nie je káva ako káva: VIETE, prečo nás po pár dúškoch PREŽENIE na záchod?