Zobúdzate sa presne v TÚTO hodinu? Nie je to žiadna mágia, ale znamenie, že telo má problém!

Ovláda vás cukor

Niekedy je problém veľmi jednoduchý – za nedostatkom spánku je len nízka hladina cukru v krvi. „Prvá otázka, ktorú pacientom kladiem, je: ‚Kedy ste naposledy jedli?“ vraví Michael Breus, psychológ so špecializáciou na poruchy spánku.

„Títo ľudia si často doprajú svoje posledné jedlo o 19:00 hodine, potom sa zobudia o 03.00 hodine ráno, a hádajte prečo? Došla im energia, teda palivo,“ vysvetľuje skúsená psychologička.

Čo robiť: Pustiť sa do rabovania chladničky, to nie je najlepší nápad. Doplňte energiu orieškami, tabuľkou kvalitnej horkej čokoládky, kuracím vývarom, vajíčkom na tvrdo alebo banánom.

Nie je to stres ani cukor? Je možné, že trpíte spánkovou poruchou alebo máte posunuté spánkové cykly. Do klubu „nespáčov“ sa môžete dostať aj počas užívania niektorých liekov alebo úplne prirodzene – starnutím.

Ďalšie správy z domova i zo sveta nájdete aj na Dnes24, Facebooku a Instagrame.

Foto: ilustračné