Zobúdzate sa unavení alebo plní energie? Za všetko môže POLOHA, v akej spíte!

Ako poleno a túžba

Spíte ako poleno? Nie, nemyslíme spánok, počas ktorého vás nedokáže takmer nič prebudiť. Ide o polohu, pri ktorej človek spí na boku, a to s rukami spustenými vedľa tela.

„Táto poloha spánku vám môže byť prospešná ak chrápete, ale ak máte artritídu, môžete sa zobudiť s bolesťou,“ upozorňujú odborníci.

V čom je odlišná poloha túžba od predchádzajúcej? Ruky nemáme pri tele, ale natiahnuté vpred. Neodporúča sa tým, ktorí zaznamenali problémy s dýchaním.

Poloha voľného pádu a lyžičky

Možno s obľubou spíte na bruchu, a to s hlavou otočenou do strany a s rukami na vankúši. Odpočinok pripomína voľný pád, podľa čoho dostal aj pomenovanie.

No pozor, chrbtica nezostáva v optimálnej polohe a vzniká tlak na kĺby, svaly a krk.

Tip redakcie: Viacerí odborníci tvrdia, že takto by ľudia nemali vôbec zaspávať. O priaznivom vplyve tejto polohy sa však hovorí v súvislosti s chrápaním a vysokým krvným tlakom. Odporúčame ich preto striedať.

Známa je i poloha lyžičky. Je charakteristická najmä pre zamilované páry, kedy jeden z partnerov zozadu objíma druhého. Blízkosť milovanej osoby zvyšuje hladinu oxytocínu v tele, teda hormónu šťastia, známeho aj ako hormón lásky či dôvery.

Nevýhodou je, že takéto páry sa zobúdzajú častejšie, čo môže zhoršiť kvalitu spánku.

Ďalšie správy z domova i zo sveta nájdete aj na Dnes24, Facebooku a Instagrame.

Foto: ilustračné