Bojujete s chrípkou alebo prechladnutím? Tieto POTRAVINY vás rýchlo postavia na nohy
Sezóna chrípok a prechladnutí je v plnom prúde. Konzumujte správne potraviny a rýchlo sa dostanete do formy.
Chrípka či nachladnutie dokáže potrápiť aj človeka s dobrou imunitou. Ako najlepšie posilniť telo, ak vás dobehne infekčné ochorenie? Okrem oddychu, dostatku tekutín a prípravkov z lekárne skúste potraviny či jedlá, ktoré vás raz dva postavia na nohy. Ktoré sú to?
1) Banány
„Banány sú skvelým jedlom, ak ste chorí. Sú bohaté na živiny a rýchlo pôsobiace sacharidy. Draslík v banánoch pomôže doplniť zásoby elektrolytov, pretože to vaše telo potrebuje,“ informuje Healthline, portál zameraný na zdravie.
Žltkastý plod je zdrojom vlákniny, ktorá sa za prítomnosti tekutín mení na gél a môže zvrátiť hnačku.
2) Losos
Ak bojujete s respiračnou ochorením, zaraďte do svojho jedálnička lososa. Ryba obsahuje veľké množstvo bielkovín, vitamíny ako A, B, D a omega- 3 nenasýtené mastné kyseliny.
3) Slepačia polievka
Lekárske výskumy ju už v minulosti odobrili ako prostriedok proti chrípke. „Je to ľahko konzumovateľný zdroj vitamínov, minerálov, kalórií a bielkovín, čo sú živiny, ktoré vaše telo potrebuje vo väčších množstvách, keď sa zotavujete z choroby,“ vymenúva jej prednosti Healthline.
Polievka má protizápalové účinky, znižuje tvorbu hlienov a upokojuje zdurenú sliznicu.