Magazín Lifestyle

Chudnutie už nemôže byť ľahšie: Nemusíte BEHAŤ, NADBYTOČNÉ kilá zhodíte CHÔDZOU

Túžite po štíhlom a zdravom tele? Obujte si tenisky a skúste to s obyčajnou chôdzou.

Ilustračný obrázok k článku Chudnutie už nemôže byť ľahšie: Nemusíte BEHAŤ, NADBYTOČNÉ kilá zhodíte CHÔDZOU
Zdroj: pixabay.com

Koľko za týždeň?

„Tieto hodnoty sa môžu z dlhodobého hľadiska sčítať a viesť k strate hmotnosti aj u jednotlivca s nadváhou, ktorý sa predtým nehýbal a venoval sa skôr sedavej činnosti. Ak sa budete chôdzi venovať 30 minút denne počas celého týždňa, bude to výdaj 700 až 1 400 kalórií,“ píše Women's Health.

Chôdzou môžete za mesiac schudnúť až 5 600 kalórií a to aj v prípade, ak ste sa doteraz nevenovali príliš fyzickej činnosti.

Len pre vytrvalcov

Konečné číslo však zohľadňuje viacero faktorov ako hmotnosť, úroveň kondície či vyskladanie samotného tréningu. Chudnutie chôdzou je najmä pre vytrvalcov. Výsledky sa nedostavia hneď, potrebný je pravidelný pohyb.

Vedeli ste, že pri chôdzi spaľujete aj brušný tuk? Táto aktivita pri ktorej nepotrebuje fitko či drahé športové pomôcky vám zlepší náladu, ochráni srdce a vaše telo pred cukrovkou 2. typu.

Ďalšie správy z domova i zo sveta nájdete aj na Dnes24, Facebooku a Instagrame.

Foto: ilustračné

Mohlo by vás zaujímať

Zdroj: Dnes24.sk
Najčítanejšie na Dnes24.sk
Magazín
Najčítanejšie zo Slovenska
SLEDUJTE NÁŠ INSTAGRAM