Monika Hanigovská
Magazín
RECEPT Zuzky Vačkovej: Chcete ĽAHKO schudnúť? PRÍLOHA k jedlu nemusí byť iba zelenina
Ak sa chcete zdravšie stravovať, nemusíte si k hlavnému jedlu nakladať len zeleninový šalát. Existujú aj chutnejšie prílohy.
Vyberte si „druhé zemiaky“
Milujete zemiaky? Pokojne si naložte, ale nateraz sa vyhýbajte vypraženej či pečenej variante. Skúste najmä sladké zemiaky, známe ako batáty. Potešia nižším glykemickým indexom. Majú menej kalórií, veľa vitamínov, znižujú krvný tlak, pomáhajú pri zápche a pri podráždenom žalúdku. No okrem toho všetkého, sú vhodnou prílohou pre diabetikov.
Doprajte si kuskus a nelámanú pšenicu, známu ako bulger. Ak radi skúšate nové chute, naložte si quinou. Je v hľadáčiku vegetariánov, vegánov aj celiatikov.
Uprednostniť by ste mali tmavú ryžu a celozrnné cestoviny.
Zdroj: YouTube.com
Všetko o zdraví a kráse:
- Carmen sa ukázala v PLAVKÁCH: Je to vôbec ona? Geissenka má postavu ako mladica, FOTO
- Chudnutie nebolo nikdy príjemnejšie: Doprajte si POTRAVINY, ktoré ZASTAVIA chuť do jedla
- TIETO základné POTRAVINY by ste nemali opakovane ZOHRIEVAŤ: Vedeli ste o nich?
- RANNÁ KÁVA po prebudení ŠKODÍ zdraviu: Aj vás trápia TAKÉTO zdravotné problémy?
- Jeseň je sezóna VYPADÁVANIA VLASOV: Čo robiť, aby ste všade nenachádzali chumáče?
Zdroj: Dnes24.sk