Nočné maškrtenie BEZ KÍL navyše: 12 potravín, ktoré si môžete dopriať KEDYKOĽVEK

Vyjedáte v noci chladničku alebo okolo nej vždy túžobne prechádzate? Najedzte sa konečne bez výčitiek!

27. august 2022 Monika Hanigovská Magazín

5) Vajcia natvrdo

Na nočné buntošenie si môžete pripraviť vopred uvarené vajíčka. Ako pripomína Doctorinsta, vajíčka majú vysoký obsah bielkovín a dobré tuky. Urobte niečo pre seba, uprednostnite ich pred hrsťou čipsov.

6) Proteínový kokteil

Svoju nezastaviteľnú chuť na sladké stopnete kokteilom s nízkym obsahom sacharidov. Je to výborná náhrada dezertov.

7) Mandle

Tieto chutné plody obsahujú veľké dávky horčíka, tryptofánu a spomínaného melatonínu. „Jedna unca mandlí (28,3 gramov, pozn. red.) obsahuje 77 miligramov horčíka a 76 miligramov vápnika. O týchto mineráloch sa predpokladá, že pomáhajú pri spánku a relaxácii,“ píše Express.co.uk. Pozor, v noci ich konzumujte nepražené a nesolené.

Pravidelné jedenie mandlí má viacero benefitov, spája sa taktiež s nižším rizikom niekoľkých chronických ochorení, ako je cukrovka 2. typu a srdcové choroby. Informuje o tom HealthLine. Tak čo, vyskúšate?

8) Čučoriedky

Patria medzi najzdravšie druhy ovocia. Nič nepokazíte, ak sa po nich načiahnete v neskorých nočných hodinách. Aké množstvo si môžete dopriať? Dajte si jednu šálku čučoriedok, prijmete len 80 kalórií a 4 gramy bielkovín. Vďaka vysokému obsahu vody a dostatočnému množstvu antioxidantov, dosiahnete rozžiarenú tvár a pocit plnosti.

Čo si ešte môžete dopriať? Nájdete na poslednej strane.