Odborníci zostavili rebríček NAJNEZDRAVŠÍCH potravín: TOTO už nejedzte!
Aké sú podľa odborníkov najhoršie potraviny pre vaše zdravie? Mnohé si pritom doprajete každý deň. Našli ste tam aj svoje?
Párky na raňajky
Zvážte dobre, čo si dávate do košíka. Odborníci si posvietili aj na obľúbené párky a spracované mäso. „Podľa štúdie s názvom Surové červené a spracované mäso a riziko ischemickej choroby srdca, sú dostupné dôkazy, ktoré poukazujú na veľké súvislosti medzi spotrebou spracovaného mäsa a nástupom koronárnej choroby srdca,“ vysvetľuje doktorka Reyzan Shali a prízvukuje, že týmto voňavým pochúťkam by sme mali odolať najmä počas raňajok.
Zemiakové lupienky
Odborníčka vysvetlila, prečo sú tieto chrumkavé pochúťky tak veľmi škodlivé. Majú nízky obsah živín a vysoký obsah tuku a sodíka,“ vraví Andrea Paul. Ako alternatívu odporúča oriešky alebo lupienky zo zeleniny.
Pridané cukry
Nezabúdajte kontrolovať výživové údaje na obaloch, pričom veľkú pozornosť venujte pridaným cukrom. „Pridaný cukor nemá prakticky žiadnu nutričnú hodnotu a v lekárskych štúdiách sa ukázalo, že zvyšuje hrozbu obezity a metabolických ochorení,“ opisuje výživová poradkyňa Andrea Paul.
Pokúste sa preto zo svojho jedálnička postupne vylúčiť potraviny, ktoré ich obsahujú.
Nahradiť ich môžete napríklad čiernou melasou. Prečo? Má vysoký obsah živín a nižší glykemický index.
Ktoré potraviny, oleje a ďalšie látky nám najviac škodia? Nájdete ich na 3. strane.
Zaostrené na vaše zdravie:
- Ťažko sa vám zaspáva? Osvojte si techniku VOJAKOV a do 2 minút budete „tuhí“!
- Je zdravšie jesť zeleninu alebo mäso? POKUS na dvojičkách odhalil prekvapivé výsledky
- Máme SMRŤ „napísanú“ v očiach? Odborníci prišli s prevratnými zisteniami
- Ranná dilema: Mali by sme si čistiť ZUBY pred alebo po raňajkách? Nie je to jedno!