Máte aj vy bolesti chrbtice pri šoférovaní?
Používate rýchlomasáž, ktorou sa snažíte uvoľniť svoje svalstvo krku?
Túto rýchlomasáž si môžeme všimnúť u šoférov, ktorí naťahujú hlavu do všetkých strán. Týmto sa snažia zbaviť bolesti a stuhnutosti, ktorá je dôsledkom nesprávneho a dlhodobého zaťaženia driekovej a krčnej chrbtice. Príčinou týchto bolestí je nerovnomerné svalové rozloženie a tým sú tieto svaly nadmerne zaťažované. Správna poloha je taká, keď sú vodičov trup, zadok i spodná strana stehien v kontakte so sedadlom s čo najväčšou plochou.
Pohodlie v aute si zabezpečíte malými úpravami. . Chrbtica je najmenej
zaťažená vtedy, keď si zachová svoje prirodzené krivky.
Výška sedadla má byť prispôsobená tak, aby pri pustení pedála nevznikla
veľká medzera medzi stehnom a sedadlom. Sklon sedačky smerom dozadu by mal
mať približne 25°, bedrový uhol – uhol medzi sedačkou a operadlom by mal
byť 100° – 105°, lakťový uhol 105° – 115°, uhol kolena 110° –
130°. Opierku hlavy si nastavte do výšky temena.
