Máte SEDAVÉ zamestnanie? Koledujete si o PREDČASNÉ úmrtie, ale TAKTO tomu zabránite
Patríte k tým, ktorí pracujú často posediačky? Mali by ste si dať veľký pozor. Neohrozuje vás len bolesť chrbtice či krížov.
Dlhá sedavá práca prispieva najčastejšie k bolestiam chrbta, krčnej chrbtice, ramien či krku.
Patríte tiež k tým, čo v práci strávia väčšinou času posediačky? Podľa najnovšej štúdie publikovanej v lekárskom časopise JAMA Network si za stolom skracujete život.
Srdcovo-cievne ochorenia
Odborníci zbierali a analyzovali údaje od viac ako 480-tisíc účastníkov. Čo presne zistili? „Jednotlivci, ktorí často sedia v práci, majú o 16 % vyššiu pravdepodobnosť predčasného úmrtia z akejkoľvek príčiny,“ informuje o tom Deseret.
Lekári zároveň upozorňujú na to, že tí, čo v práci dlhodobo a pravidelne sedia, majú o 34% vyššiu pravdepodobnosť úmrtia na kardiovaskulárne ochorenia.
Ako zmierniť riziká
Máme zároveň dobrú správu pre všetkých, ktorí prácu vykonávajú najčastejšie posediačky. Zvrátiť túto prognózu môžete a nemusíte preto ihneď meniť prácu. „Tí, ktorí prácu skôr presedia, sa musia denne venovať fyzickej aktivite,“ píše lekársky časopis JAMA Network.
Koľko minút treba na zmiernenie rizika predčasného úmrtia? Prečítate na druhej strane.