RADÍME: Obezita nie je len estetický problém, ale aj život ohrozujúci faktor
Počet ľudí trpiacich obezitou dosahuje podľa odborníčky také číslo, že možno hovoriť o pandémii. Slovensko nie je výnimkou.
Obezita nie je len estetický problém, ale aj zdravie a život ohrozujúci faktor. Prináša zdravotné problémy, ako sú cukrovka, vysoký krvný tlak či cholesterol, pripomína univerzitná diabetologička Katarína Černá v súvislosti s piatkovým Svetovým dňom obezity.
Počet ľudí trpiacich obezitou dosahuje podľa Černej také číslo, že možno hovoriť o pandémii.
Až sedem z desiatich slovenských mužov a šesť z desiatich slovenských žien vo veku 18 až 64 rokov má nadhmotnosť alebo obezitu.
Ako schudnúť?
Jediným účinným riešením je schudnúť, vysvetľuje prezidentka Aliancie výživových poradcov SR Iveta Nemcová. Výdaj energie má byť väčší ako jej príjem.
„Každé jedlo by malo byť ľahko stráviteľné, zostavené zo živočíšnych i rastlinných zdrojov, poskytujúcich potrebné množstvo a kvalitu bielkovín, tukov, sacharidov a mikroživín. Obmedzte príjem jednoduchých cukrov – nahraďte ich komplexnými sacharidmi a vlákninou,“ radí odborníčka.
Diétu treba prispôsobiť zdravotnému stavu i prípadným intoleranciám.
Foto: ilustračné
Sledujte nás aj na Facebooku a Instagrame a nenechajte si ujsť ďalší zaujímavý obsah z Nitry a okolia.