KTO sa nadrie v práci najviac? Zoznam 10 najväčších MAKAČOV. Ste medzi nimi?

Nachodia sa

Podľa slov Tomáša Větrovského za deň vykonajú smetiari, skladníci a stavební robotníci dvakrát až trikrát viac krokov, než je odporúčaných 10-tisíc krokov za deň.

„Len pre predstavu, keď urobí poriadny chlap 30-tisíc krokov, obnáša to vzdialenosť 23 kilometrov.“

10 najväčších „makačov“ v práci

1) Smetiari

• Počet krokov: 2 783
• Intenzita minúty: 22
• Spálený kcal: 243
• Ako to vyzerá v práci: zdvíhajú ťažké bremená, majú málo odpočinku, výdych, o niečo kratšia zmena.

2) Skladníci

• Počet krokov: 2 528
• Minúty intenzívneho pohybu: 15
• Spálený kcal: 93
• Ako to vyzerá v práci: 12-hodinová, monotónna práca, hluk, možnosť občas si oddýchnuť.

3) Športovci

• Počet krokov: 1 424
• Minúty intenzívneho pohybu: 11
• Spálený kcal: 131
• Ako to vyzerá v práci: dostatok času na regeneráciu, ale zvýšené riziko poranenia pohybového aparátu

4) Drevorubači

• Počet krokov: 1 282
• Počet minút intenzity: 13
• Spálený kcal: 206
• Ako to vyzerá v práci: dvíhajú ťažké bremená, nezvyčajné polohy, boli zaznamenané vibrácie pri práci s pílou a riziko zranenia, ale sú v prírode.

5) Stavební robotníci

• Počet krokov: 1 420
• Intenzita Minúty: 10
• Spálený kcal: 116
• Ako to vyzerá v práci: zdvíhanie ťažkých bremien, vibrácie pri práci so zbíjačkou, riziko zranenia.

6) Farmári

• Počet krokov: 971
• Minúty intenzívneho pohybu: 8
• Spálený kcal: 101
• Ako to vyzerá v práci: dlhé zmeny a sedemdňový pracovný týždeň, zdvíhanie ťažkých bremien.

7) Poštári

• Počet krokov: 1 140
• Minúty intenzívneho pohybu: 6
• Spálený kcal: 47
• Ako to vyzerá v práci: zdravý pohyb, dostatok času na regeneráciu.

8) Hasiči

• Počet krokov: 591
• Minúty intenzívneho pohybu: 5
• Spálený kcal: 85
• Ako to vyzerá v práci: stres a riziko odchodov, ale pohyb sa strieda s odpočinkom.

9) Záchranári

• Počet krokov: 574
• Intenzita Minúty: 2
• Spálený kcal: 45
• Ako to vyzerá v práci: malý pohyb strednej intenzity, veľa sedenia, akútny stres.

10) Zdravotníci

• Počet krokov: 491
• Minúty intenzívneho pohybu: 1
• Spálený kcal 32
• Ako to vyzerá v práci: sedenie a málo intenzívneho pohybu, stres.

Namerané hodnoty sú uvedené za hodinu práce.